Мы простываем не от сквозняка или холодного молока

«Не стой на сквозняке — простудишься!»

Вопреки устоявшимся мифам, настоящая причина того, что мы простываем — вирусы, реже — бактерии. По разным подсчётам, симптомы простуды могут вызывать до 200 различных вирусов.

? Как действуют вирусы

Чаще всего вирусы попадают в организм через нос и рот, внедряются в слизистую и начинают размножаться в разных местах по ходу продвижения — в носу, горле, трахее, бронхах, лёгких, ушах. Кровеносные сосуды вокруг поражённого участка расширяются, чтобы направить к месту скопления вируса больше крови. А кровь в свою очередь приносит больше лейкоцитов для борьбы с возбудителем.

В качестве побочного эффекта эти области наполняются жидкостью, становятся опухшими и красными — возникает воспаление: болит горло, течёт нос, появляется кашель. Иммунитет реагирует — повышается температура. 

❄️ Почему мы чаще заболеваем в прохладное время или после того, как основательно замерзнём

Чтобы заболеть, по-прежнему нужен патоген — вирус или бактерия. Но есть факторы, которые повышают вероятность того, что встреча с вирусом приведёт к болезни.

1️⃣ Охлаждение дыхательных путей может увеличить вероятность заболеть.

Когда мы вдыхаем холодный и сухой воздух, наши кровеносные сосуды в верхних дыхательных путях сужаются, чтобы сохранить тепло. Из-за этого лейкоцитам сложнее попасть на слизистую оболочку, а именно они помогают организму бороться с микробами.

2️⃣ Зимой иммунная система может работать менее эффективно.

Многие исследователи считают, что холод может негативно влиять на иммунный ответ человека, тогда организму становится сложнее бороться с инфекциями. Это может происходить из-за снижения уровня витамина D или потому что мы больше времени проводим в помещениях.

3️⃣ Вирусы любят прохладу.

Некоторые исследования показывают, что риновирусы лучше размножаются при температуре ниже 37 °C, что является средней внутренней температурой тела человека. Распространяются же вирусы лучше в холодном и сухом воздухе. Одно исследование на морских свинках показало, что идеальная температура для распространения вируса гриппа — 5°C.

✅ Не бойтесь пить холодное или открывать окна, наоборот — второе снижает вероятность заболеть. Лучше тщательно мойте руки, избегайте мест скопления людей, вовремя вакцинируйтесь и ведите здоровый образ жизни.